Comment j'ai accidentellement brisé mon habitude du Doomscrolling

Gros plan de mains tenant un téléphone sur fond bleu

Comme le savent les lecteurs de cette rubrique, il n'y a pas de honte à jouer à un jeu mobile. Malgré le fait qu'à un moment donné, dans un passé pas si lointain, j'étais gêné par ma consommation de jeux téléphoniques ringards, Merge Mansion a capturé mon âme et, ce faisant, a transformé ma relation avec les jeux mobiles et les médias sociaux. En écoutant Merge Mansion, il m'a été possible de faire abstraction du doomscrolling.

Avant d'aller plus loin, un moment d'honnêteté : Ceci n'était pas prévu. Je n'essayais pas d'éviter les médias sociaux lorsque j'ai cliqué sur cette publicité Instagram pour Merge (clairement). Au lieu de cela, en investissant dans un jeu mobile plutôt que dans un jeu sur console, j'ai pu entraîner mon cerveau de lézard à ouvrir Merge - plutôt que Twitter, TikTok ou Instagram - chaque fois que je prenais mon téléphone. Il s'avère que c'est beaucoup plus facile que de prendre l'habitude de prendre une manette au lieu d'un téléphone  ;

Comment cet heureux accident est-il arrivé ? Comme (je suppose) beaucoup d'entre vous, mes nuits, depuis un an environ, ont commencé à prendre une forme toxique qui se terminait toujours par le fait que je prenais distraitement mon téléphone et que je ne faisais que... défiler. Je ne me rendais même pas compte que je le faisais jusqu'à ce que le réveil de 22 heures sonne, me rappelant d'aller me coucher. J'étais devenue la raison pour laquelle la journaliste Karen K. Ho a commencé à envoyer des rappels aux gens sur Twitter pour leur dire de poser leurs appareils. C'était malsain ; je n'arrivais jamais à me détendre et je me réveillais chaque matin en me sentant tout sauf reposée.

Puis j'ai commencé à jouer à Merge Mansion. Le jeu fonctionne en vous faisant produire des objets et ensuite les fusionner. Pour produire des objets, vous devez utiliser de l'énergie, et celle-ci finit par s'épuiser. Il ne faut qu'une quinzaine de minutes pour épuiser ses ressources, et il y a donc de nombreux points d'arrêt naturels intégrés. Contrairement au doomscrolling, qui peut vous faire perdre des heures de votre vie en un rien de temps, la mécanique de l'énergie de Merge Mansion vous permet de contrôler facilement le temps que vous passez dans le jeu. Il s'agit, tout simplement, d'un passe-temps beaucoup plus facile à gérer.

L'utilisation des médias sociaux est loin d'être aussi facile. Croyez-moi, j'ai essayé. J'ai essayé de cacher certaines applications loin de mon écran d'accueil ; j'ai fixé des limites de temps d'écran. À un moment donné, j'ai même essayé de les supprimer complètement, mais en tant que personne qui dépend des médias sociaux sur le plan professionnel, ce n'était tout simplement pas pratique.

Les jeux mobiles sont devenus une échappatoire. Au lieu de supprimer Twitter ou TikTok, j'ai gardé les jeux sur mon écran d'accueil. Maintenant, quand je sors mon téléphone, c'est la première chose que je vois. Et il n'y a pas que Merge Mansion. Je joue aussi à Family Farm Adventure. Ce n'est pas que je me suis convaincu de ne pas ouvrir les applications de médias sociaux, c'est que je n'en ai plus envie. Je préfère jouer à des jeux.

Et vous savez quoi ? Je me fiche de passer la soirée à jouer. C'est amusant, c'est relaxant, et c'est satisfaisant. J'ai un vrai sentiment d'accomplissement quand j'améliore un bâtiment ou que je nettoie la boue d'une fontaine. Et je finis généralement par jouer pendant 15 ou 30 minutes, puis je vais chercher un livre ou allumer la télévision.

Cela se voit même dans mes habitudes mobiles : Avant de commencer à jouer à Merge Mansion, je passais environ deux heures par jour sur Twitter. Aujourd'hui, je consacre une heure par jour aux jeux mobiles et seulement une demi-heure - parfois moins - à l'application " toxic bird ". Les jeux mobiles améliorent véritablement ma qualité de vie, et cela ne m ' a même pas demandé un réel travail de ma part.

Alors que certaines personnes ont eu de la chance de remplacer le doomscrolling par des jeux portables, ce n'est pas le cas pour moi. J'aime absolument ma Switch (et mon nouveau Steam Deck - plus d'informations à ce sujet dans les semaines à venir), mais la clé pour moi est que les jeux sont sur mon téléphone. Je n ' ai pas besoin de garder un autre appareil à portée de main pour accéder aux jeux. Comme mon doomscrolling est une mauvaise habitude automatique, je devais aussi rendre la solution automatique. Pour moi, cela signifiait le mobile.

Si vous n'êtes pas un grand amateur de jeux mobiles mais que vous souhaitez vous y mettre, essayez de télécharger quelques types de titres. Les jeux de fusion et d'amélioration sont ceux qui me réussissent le mieux. Je n'aime pas nécessairement les jeux gratuits où il faut débourser de l'argent pour réussir (bien que j'aie acheté des packs d'extension dans Merge Mansion sans aucune culpabilité - c'est pour protéger ma santé mentale, d'accord ?) Cela vaut la peine d'expérimenter pour voir ce qui fonctionne et ce qui est bon sur un écran plus petit (beaucoup de jeux mobiles iOS ont un meilleur rendu sur un iPad).

Quoi qu'il en soit, si vous voulez perdre l'habitude du doomscrolling, ça vaut le coup de creuser. En parlant de creuser, préparez-vous à planter des fleurs dans Merge Mansion.

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