Kuidas ma kogemata katkestasin oma Doomscrolling harjumuse

Lähivõtte käed, mis hoiavad telefoni sinisel taustal

Nagu selle veeru lugejad teavad, seal ' s ei ole häbi mobiilimängus. Vaatamata sellele, et ühel hetkel minu mitte väga kauges minevikus I ' d oli piinlik minu tarbimine corny telefoni mängud, Merge Mansion vallutas mu hinge ja protsessi käigus muutis minu suhe mobiilimängude ja sotsiaalse meedia. Merge Mansion'ile häälestamine võimaldas mul häälestada doomscrolling.

Enne kui läheme edasi, üks hetk ausust: See ei olnud kavandatud. Ma ei püüdnud vältida sotsiaalmeediat, kui ma klõpsasin seda Instagrami reklaami Merge'ile (selgelt). Selle asemel, investeerides pigem mobiilimängu kui konsoolimängu, suutsin ma oma sisalikule ajule õpetada, et avada Merge - mitte Twitter, TikTok või Instagram - iga kord, kui ma telefoni järele jõudsin. See, nagu selgub, on palju lihtsam kui harjumuse omandamine, et telefoni asemel võtan kontrolleri kätte. 

Kuidas see õnnelik õnnetus juhtus? Nagu (ma oletan) paljudele teist, hakkasid mu ööd viimase aasta jooksul võtma mürgist kuju, mis lõppes alati sellega, et ma tõmbasin hajameelselt telefoni ja lihtsalt ... kerisin. Ma ' t isegi ei mõista, et ma tegin seda enne, kui mu 10 pm alarm läks, tuletades mulle meelde, et saada valmis voodisse. I ' d saanud põhjus, miks ajakirjanik Karen K. Ho hakkas Twitteris inimestele meeldetuletusi saatma, öeldes neile, et nad paneksid oma seadmed maha. See oli ebatervislik; ma ei saanud kunagi lõõgastuda ja ärkasin igal hommikul üles, tundes end kõike muud kui puhanud.

Siis hakkasin mängima Merge Mansionit. Mäng toimib nii, et sa toodad objekte ja seejärel ühendad need. Esemete tootmiseks tuleb kasutada energiat ja lõpuks saab see otsa. Ressursside ammendamiseks kulub umbes 15 minutit, seega on sisse ehitatud palju loomulikke peatuskohti. Erinevalt doomscrolling, mis võib aurustada tundi oma elu, enne kui sa tead seda, Merge Mansion ' s energia mehaanika teeb see lihtne jälgida aega sa ' re kulutavad mängus. See on, lihtsalt öeldes, palju paremini hallatav ajaviide.

Sotsiaalmeedia kasutamine ei ole kaugeltki nii hästi jälgitav. Uskuge mind, ma olen proovinud. I ' ve tried hiding certain apps far away from my home screen; I ' ve set Screen Time limits. Ühel hetkel püüdsin isegi neid täielikult eemaldada, kuid kui inimene, kes tugineb sotsiaalsele meediale professionaalselt, see lihtsalt ei olnud ' t praktiline.

Mobiilimängudest sai lünk. Selle asemel, et kustutada Twitter või TikTok, hoidsin lihtsalt mänge oma koduekraanil. Nüüd, kui ma telefoni välja tõmban, on nad " esimene asi, mida ma näen. Ja see ' s ei ole ainult Merge Mansion, kas. I ' m ka mängides Family Farm Adventure. It ' s not that I ' ve convinced myself to not open the social media apps - it ' s that I don ' t want to anymore. I ' d pigem mängida mänge.

Ja teate mis? Mind ei huvita, kui ma terve õhtu mängin. See on lõbus, see on lõõgastav ja see on rahuldust pakkuv. Ma saan tõelise saavutustunde, kui ma uuendan hoonet või puhastan purskkaevu mullast. Ja tavaliselt mängin 15 või 30 minutit ja lähen siis otsima raamatut või lülitan teleri sisse.

See näitab isegi minu mobiiliharjumusi: Enne kui ma hakkasin Merge Mansionit mängima, veetsin Twitteris umbes kaks tundi päevas. Nüüd on see ' s tund päevas mobiilimängudel ja vaid pool tundi - mõnikord isegi vähem - mürgise linnu rakenduses. Mobiilimängud parandavad tõeliselt minu elukvaliteeti ja see ei võtnud isegi mingit tõelist tööd minu poolt.

Kuigi mõned inimesed on olnud õnnelik asendades doomscrolling koos handheld mängimine, et ' s ei ole juhul minu jaoks. Ma absoluutselt armastan oma Switchi (ja oma uut Steam Deck - rohkem sellest järgmistel nädalatel), kuid minu jaoks on võtmetähtsusega, et mängud on minu telefonis. Ma ' ei pea hoidma teist seadet käeulatuses, et mängudele ligi pääseda. Kuna minu doomscrolling on automaatne halb harjumus, pidin ka selle lahenduse tegema automaatseks. Minu jaoks tähendas see mobiiltelefoni.

Kui sa ei ole eriti suur mobiilimängija, kuid oled huvitatud alustamisest, proovi laadida alla paar tüüpi pealkirju. Minu arvates on minu jaoks kõige edukamad ühinemismängud ja parendusmängud. I don ' t tingimata nagu free-to-play mängud, kus sa lõpuks pead raha välja andma, et olla edukas (kuigi ma olen kindlasti ostnud mõned lisapaketid Merge Mansionis ilma süütundeta - see ' s kaitsta oma vaimset tervist, OK?). See ' s tasub katsetada, et näha, mis töötab ja mis tundub hea väiksemal ekraanil (paljud iOSi mobiilimängud renderdavad iPadil paremini).

Mõlemal juhul, kui soovite murda, et doomscrolling harjumus, see ' s väärt kaevata sisse. Rääkides kaevamine, saada valmis istutada mõned lilled Merge Mansion.

Gamer world