Cómo rompí accidentalmente mi hábito de hacer Doomscrolling

Primer plano de manos sosteniendo un teléfono sobre fondo azul

Como saben los lectores de esta columna, no hay que avergonzarse de un juego de móvil. A pesar de que en un momento de mi pasado no muy lejano me avergonzaba de mi consumo de juegos para móvil cursis, Merge Mansion capturó mi alma y, en el proceso, transformó mi relación con los juegos para móvil y las redes sociales. Merge Mansion me permitió olvidarme del doomscrolling.

Antes de seguir, un momento de honestidad: Esto no fue planeado. No estaba tratando de evitar las redes sociales cuando hice clic en ese anuncio de Instagram para Merge (claramente). En cambio, al invertir en un juego de móvil en lugar de uno de consola, pude entrenar a mi cerebro de lagarto para abrir Merge -en lugar de Twitter, TikTok o Instagram- cada vez que cogía mi teléfono. Resulta que esto es mucho más fácil que acostumbrarse a coger un mando en vez de un teléfono;

¿Cómo ocurrió este feliz accidente? Al igual que (supongo) muchos de vosotros, mis noches del año pasado empezaron a tomar una forma tóxica que siempre terminaba con mí distraídamente recogiendo mi teléfono y simplemente ... desplazándose. Ni siquiera me daba cuenta de que lo estaba haciendo hasta que sonaba mi alarma de las 10 de la noche, recordándome que debía prepararme para ir a la cama. Me había convertido en la razón por la que la periodista Karen K. Ho empezó a enviar recordatorios a la gente en Twitter diciéndoles que dejaran sus dispositivos. No era saludable, nunca conseguía relajarme y me despertaba cada mañana sintiéndome de todo menos descansada.

Entonces empecé a jugar a Merge Mansion. El juego funciona haciéndote producir objetos y luego fusionarlos. Para producir objetos, tienes que usar energía, y al final se agota. Sólo tardas unos 15 minutos en agotar tus recursos, así que hay muchos puntos de parada naturales. A diferencia del doomscrolling, que puede evaporar horas de tu vida antes de que te des cuenta, la mecánica de energía de Merge Mansion hace que sea fácil controlar el tiempo que pasas en el juego. Es, en pocas palabras, un pasatiempo mucho más manejable.

El uso de las redes sociales no es tan fácil. Créeme, lo he intentado. He tratado de ocultar ciertas aplicaciones lejos de mi pantalla de inicio; He establecido límites de tiempo de pantalla. En un momento dado, incluso trató de eliminar por completo, pero como una persona que depende de los medios de comunicación social profesional, que simplemente no era práctico.

Los juegos para móvil se convirtieron en una escapatoria. En lugar de borrar Twitter o TikTok, me limité a mantener los juegos en mi pantalla de inicio. Ahora, cuando saco el móvil, son lo primero que veo. Y no es solo Merge Mansion. También juego a Family Farm Adventure. No es que me haya convencido de no abrir las aplicaciones de las redes sociales, es que ya no quiero hacerlo. Prefiero jugar.

¿Y sabes qué? No me importa pasarme toda la tarde jugando. Es divertido, relajante y satisfactorio. Me siento realmente realizada cuando mejoro un edificio o limpio la suciedad de una fuente. Y normalmente acabo jugando 15 ó 30 minutos y luego me voy a buscar un libro o a encender la tele.

Incluso se nota en mis hábitos móviles: Antes de empezar a jugar a Merge Mansion, pasaba unas dos horas al día en Twitter. Ahora, dedico una hora al día a los juegos para móvil y sólo media hora -a veces incluso menos- a la aplicación del pájaro tóxico. Los juegos para móvil están mejorando realmente mi calidad de vida, y ni siquiera me ha costado mucho trabajo.

Mientras que algunas personas han tenido suerte de reemplazar doomscrolling con juegos de mano, que ' s no es el caso para mí. Me encanta mi Switch (y mi nuevo Steam Deck - más sobre eso en las próximas semanas), pero la clave para mí es que los juegos están en mi teléfono. I don ' t tiene que mantener otro dispositivo a su alcance para acceder a los juegos. Debido a que mi doomscrolling es un mal hábito automático, que necesitaba para hacer la solución automática también. Para mí, eso significaba móvil.

Si no eres un gran jugador de móvil pero te interesa iniciarte, prueba a descargarte algunos tipos de títulos. Me parece que los juegos de fusión y mejora son los más exitosos para mí. No me gustan necesariamente los juegos gratuitos en los que tienes que desembolsar dinero para tener éxito (aunque he comprado algunos paquetes adicionales en Merge Mansion sin sentirme culpable; es para proteger mi salud mental, ¿vale?). Merece la pena experimentar para ver qué funciona y qué se ve bien en una pantalla más pequeña (muchos juegos para móviles iOS se ven mejor en un iPad).

En cualquier caso, si quieres acabar con el hábito del doomscrolling, merece la pena que te adentres en él. Hablando de cavar, prepárate para plantar algunas flores en Merge Mansion.

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